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Olá! Sou a Mariana

E estou grata por te ter aqui! Não concordas que não há nada melhor do que uma boa gargalhada?! Estar em forma e ser activo! Ter imaginação, ser curioso e flexível. Aprender coisas novas…

Eu trago sempre o sorriso comigo, sou tranquila e vivo a vida com intensidade. Vivo o momento, evitando o julgamento mas levantando questões. Escolho a beleza e o optimismo em qualquer situação.

Gosto de detalhes. Maravilho-me com o que passa despercebido. Gosto de ritmo, de palavras, cores, ideias, sensações, sabores! Gosto de cuidar e ver coisas crescer. Por vezes fazer tolices. Gosto de fazer os outros rir.

Sou Health Coach. Gosto de nutrir o meu corpo com comida saudável e estar em sintonia com a Natureza. Adoraria inspirar-te a reclamar o teu bem-estar duma forma divertida, natural e sustentável!

'Vitalidade é a medida da força da vida que há em ti.'

"Quando estamos conectados às nossas fontes de vitalidade, não só temos mais energia para ser activos e concretizar mais,

mas estamos motivados, despertos e presentes. Sentimos a força da vida a pulsar em nós." Connie Grant

 

Faz 'Reiniciar' à tua Saúde

Já deste por ti a dizer, mais do que uma vez, que vais passar a comer melhor, ou que

vais beber menos café, ou que te deitas mais cedo para a semana?! E enquanto todas estas

são boas intenções, infelizmente não vão passar disso mesmo… E porquê??

Porque tais intenções não são especificas o suficiente; e sendo o conceito tão abrangente,

a tua motivação ao longo do tempo vai-se dissipando…

Então porque não aprender a forma mais eficaz de estabelecer intenções claras 

que te permitam realmente atingir os teus objectivos? Descobre a importância de um ter um plano!

 

Blogging com Gentileza

Fases Transitórias

Eu escrevo sobre mudança, desapego, incertezas.

Escrevo segundo as minhas experiências – como lido

com a vida, como me atrevo, como aprendo e cresço.

O que me move e me inspira. A magia da partilha.

Este é um blog comunitário e eu convido-te

a partilhares as tuas histórias também.

 
 

Actos de Coragem

​"As sessões que fiz com a Mariana mudaram a minha vida da forma mais positiva possível. O trabalho de uma health coach é ajudar os outros a sentirem-se felizes, realizados e satisfeitos no trabalho e em casa, explorar o seu potencial e conquistar ambições. Foi exactamente isso que conseguimos no meu caso.

Quando comecei o programa, geralmente sentia-me cansada e esgotada. A Mariana começou por analisar a minha rotina e diária e os meus hábitos alimentares, e foi lentamente implementando mudanças que achou apropriadas para melhorar os meus níveis de energia. Eu redescobri aspectos sobre mim mesma dos quais me tinha esquecido. Hoje em dia tenho uma atitude mais positiva, que senti se desenvolvia ao longo do programa, e cujo os meus colegas e amigos notaram e comentaram também.

A vida faz mais sentido!" Sabrina

Deixa-me o teu comentário ou questão!

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Aviso Legal:

É favor notar que eu não sou nutricionista ou uma profissional médica de saúde. Se tens um problema sério de saúde, incentivo-te a procurar ajuda médica profissional. Hoje em dia cada vez mais ‘Health Coaches’ trabalham em paralelo com médicos, terapeutas e nutricionistas, oferecendo suporte adicional a quem precisa fazer mudanças no seu estilo de vida para o melhoramento da sua saúde e bem-estar geral; ou aos que procuram alternativas quando outras soluções são limitadas.